Katrin Scholta
Katrin Scholta

Gruppentherapie

Gruppentherapie für Jugendliche und junge Erwachsene: Gemeinsam stärker werden

Fühlst du dich manchmal überfordert, alleine mit deinen Gedanken oder unsicher, wie du mit bestimmten Situationen umgehen sollst? In unserer Gruppentherapie hast du die Möglichkeit, zusammen mit anderen Jugendlichen und jungen Erwachsenen über das zu sprechen, was dich bewegt – in einem geschützten, sicheren Raum, wo du nicht alleine bist.

 

Was erwartet dich in der Gruppentherapie?

In der Gruppentherapie kommst du mit anderen zusammen, die ähnliche Probleme oder Fragen haben wie du. Egal, ob es um Stress in der Schule, im Freundeskreis oder um persönliche Ängste geht – ihr könnt euch gegenseitig unterstützen und voneinander lernen. Dabei begleitet euch eine Therapeutin, die oder der euch hilft, das Gesagte einzuordnen und euch neue Perspektiven auf eure Situation zu geben.

 

Warum ist Gruppentherapie so hilfreich?

Du bist nicht alleine mit deinen Sorgen – und das zu merken, kann schon ein großer Schritt sein. Viele, die am Anfang unsicher sind, merken schnell, dass es gut tut, sich in einer Gruppe auszutauschen und sich in der Gruppe aufgefangen zu fühlen. In der Gruppe findest du:

  • Verständnis: Du triffst auf Leute, die ähnliche Erfahrungen machen. Das Gefühl, verstanden zu werden, hilft dir, offener zu sein.
  • Mut: Wenn andere von ihren Erfahrungen erzählen, merkst du, dass du nicht die Einzige oder der Einzige bist, der sich so fühlt. Das gibt Kraft und motiviert, auch selbst den nächsten Schritt zu gehen.
  • Neue Ideen: Oft hilft es, zu sehen, wie andere mit ähnlichen Problemen umgehen. Du kannst von ihnen lernen und gleichzeitig anderen helfen.

Wissenschaftlich ist bewiesen, dass Gruppentherapie besonders gut dabei hilft, sich sozial sicherer zu fühlen. Das bedeutet, dass du durch den Austausch mit anderen nicht nur besser verstehst, was in dir vorgeht, sondern auch, wie du mit verschiedenen Situationen besser umgehen kannst.

 

Was, wenn ich mich nicht traue, in der Gruppe zu sprechen?

Keine Sorge, es ist normal, sich am Anfang unsicher zu fühlen. Viele in der Gruppe sind nervös, wenn sie das erste Mal kommen. Du entscheidest selbst, wann und wie viel du sagen möchtest – du kannst auch erstmal zuhören. Meistens merkt man schnell, dass die Gruppe einen versteht und niemand verurteilt wird. Alles, was in der Gruppe gesagt wird, kann der Gruppe auf irgendeine Weise helfen – es gibt keine „schlauen“ oder „nicht schlauen“ Beiträge. Oft sind es gerade die, die eher leise sind, jünger sind oder noch nicht so viel Erfahrung mit einem Thema haben, die dann mit ihren Gedanken eine ganz neue Perspektive einbringen.

Falls du am Anfang unsicher bist – das ist völlig in Ordnung! Es gibt auch die Möglichkeit, an einer Probegruppe oder Probetherapie teilzunehmen, um zu schauen, ob es das Richtige für dich ist.

 

Für wen ist die Gruppentherapie?

Unsere Gruppentherapie ist für alle zwischen 14 und 21 Jahren gedacht, die nach Unterstützung suchen – sei es bei Stress, Ängsten oder anderen persönlichen Themen. Du musst nichts Besonderes mitbringen, außer der Bereitschaft, gemeinsam an dir zu arbeiten.

 

Neugierig geworden?

Wenn du dir vorstellen kannst, dass eine Gruppentherapie dir helfen könnte oder wenn du einfach mehr wissen möchtest, melde dich bei uns. Wir sind für dich da und beantworten gerne alle deine Fragen!

 

Wer kann teilnehmen?

Unsere Gruppentherapien richten sich an Jugendliche und junge Erwachsene, die sich Unterstützung wünschen, um besser mit persönlichen oder sozialen Herausforderungen klarzukommen. Wenn du zwischen 14 und 21 Jahren alt bist, bist du herzlich willkommen.

 

Dein nächster Schritt

Wenn du neugierig geworden bist oder Fragen hast, melde dich gerne bei uns. Wir sind da, um dir zuzuhören und gemeinsam mit dir zu schauen, ob eine Gruppentherapie für dich der richtige Weg sein könnte.

 

Können alle teilnehmen, egal welches Problem man hat?

 

Fast alle Probleme und Störungen können in einer Gruppentherapie behandelt werden!

 

Vor allem Jugendliche und junge Erwachsene mit sozialen Ängsten haben oft große Bedenken, an einer Gruppentherapie teilzunehmen. Aber gerade dann kann die Gruppe besonders hilfreich sein!

In 2 bis 4 Gesprächen vorab lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und welche Gruppe für dich passt. Ja, es braucht manchmal Mut, sich auf eine Gruppe einzulassen, aber es gibt klare Vorteile im Vergleich zur Einzeltherapie. Das tiefe Verständnis füreinander und die vielen verschiedenen Ideen, wie man mit Problemen umgehen kann, sind in einer Gruppe viel stärker spürbar als im Einzelgespräch.

Die Gruppe bietet dir einen sicheren Raum, wo alle respektvoll und vertrauensvoll miteinander umgehen. Hier kannst du dich aufgefangen fühlen, austauschen und wertvolle Tipps bekommen.

 

 

Bei Interesse können Anfragen gestellt und zeitnah Vorgespräche geführt werden.

 

Es wird auch eine Elterngruppe starten, bei Interesse auch gerne melden.

 

 

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